كيف أكون جميلاً

الجمال الاتّصاف بالجمال ما هو إلا نِتاج تغيرات مستمرة في الثقافة، والدين، والصفات الوراثية، وهنالك العديد من المجالات التي تؤيد فكرة الجمال والحفاظ عليه مثل ثقافة الشعوب والأعراف المجتمعية الموجودة بين الناس؛ لذا نجد العديد من منتجات العناية بالجمال في الأسواق، بالإضافة إلى الإعلانات التسويقية لها، وقد يرغب كثيرون في تحسين مظهرهم لأسباب كثيرة، وتتعدد الطرق في هذا المجال، لكن يجب الحذر في اختيار الطريقة التي يمكنها تحسين المظهر.[١]. صفات الجمال الخارجي توجد نصائح مُتعدّدة للعناية بالمظهر الخارجي للجسم ومنها:[٢] العناية بالبشرة والحفاظ عليها نضرة وجميلة وذلك باتّباع بعض النصائح، ومنها: استخدام واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن (SPH 15) شرب كمية كافية من المياه ،حيث يساعد الماء على ترطيب البشرة وحمايتها من التقشير والجفاف. وَضع المكياج الخفيف، والتّأكُّد من غسله قبل النوم كل ليلة. المحافظة على نظافة الجسم (بالإنجليزية: Hygiene)؛ لأن الحفاظ على النظافة اليومية يعدّ عنصراً مهماً وأساسياً من عناصر الجمال، حيث إنّ الرائحة النظيفة والجميلة تُعطي انطباعاً جيداً من خلال أول لقاء. المُحافظة على اليدين والقدمين لتبدوا رائعتين؛ لأنّ هذه الأجزاء من الجسم تتعرّض إلى الكثير من الضغط خلال الحياة اليومية البسيطة. كما يجب التّأكد من بقاء البشرة رطبة، وتقليم الأظافر بشكل مستمر. حماية الأسنان والحفاظ عليها؛ لأنها تعطي الابتسامة الرائعة والمظهر الجميل، وتعطي القدرة على تناول جميع أنواع الأطعمة المُحببة في أي سن وفي أي وقت، لذا يجب تنظيف الأسنان كل صباح ومساء، وبعد كل وجبة إن أمكن ذلك. المحافظة على الشعر، إذ يُعتبر الشعر كالتاج الذي يُزيَّن به الرأس، لذا يُنصح بقصّ الشعر كل شهرين مرة للحفاظ على لمعانه وإبقائه صحياً، واختيار تسريحة مناسبة لشكل الوجه، ولون مناسب للون البشر، كما ينصح بتنظيفه يومياً بالفرشاة. اختيار الملابس الجميلة والمناسبة للجسم والشكل، وليس من الضروري أن تكون باهظة الثمن لتكون جميلة، فالملابس الجميلة هي التي تعكس الشخصية وتبرز معالم الجسم بشكل أنيق، وتُقاس الملابس بجودتها وليس بكثرة عددها. صفات الجمال الداخلي توجد العديد من النصائح للعناية بجوهر الإنسان من الداخل ومن هذه النصائح:[٣] الاعتراف بجمال الآخرين والتّمتُّع به. المحافظة على صحة الجسم واتخاذ خطوات لازمة للحصول على وزن مثالي من خلال تناول الطعام بشكل جيد، وممارسة الرياضة باستمرار. ارتداء الملابس الجميلة والمناسبة لشكل الجسم التي تُعبّر عن شخصية مُرتَديها، وكذلك وَضْع المكياج البسيط ليوضّح معالم الوجه بطريقة طبيعية وجميلة. المشي بحيث يكون الظهر مستقيماً والرأس مرتفعاً قليلاً، ومُصافحة الناس بشكل لطيف. السؤال عن أحوال الأشخاص الآخرين، والشعور بهم، والبقاء إلى جانبهم وقت الحاجة. اختيار الأصدقاء بدقة، وذلك من خلال البحث عن أصدقاء مخلصين، والبقاء لطيفاً مع الجميع حتى وإن لم يكونوا أصدقاء مُقرّبين. مُسامحة الآخرين والتجاوز عن أخطائهم. التّحلّي بالشجاعة والصبر حتى وإن كان ذلك صعباً، والاستعداد دوماً لتحمّل المخاطر في أمور الحياة، وعدم الاكتفاء بالحصول على ما نرغب به فقط، بل البحث عن المزيد من التطوّر. التّمتُّع بحس الفكاهة وقت اللزوم؛ أي يجب عدم أخْذ الأمور على محمل الجد دائماً، لكن يجب التفريق بين الأوقات التي يُمكن الضحك فيها والأوقات التي تكون غير مُهيئة لذلك. استثمار الوقت بشكل صحيح في متابعة الاهتمامات الشخصية، وتحقيق الأحلام والأهداف التي يُطمح إليها، وتقديم الكلام الطيّب واللطيف للآخرين، وإخبار المقربين لك عمّا تكنه من حب لهم. التعامل مع الناس وعدم الانقطاع عنهم؛ لأنّهم أكثر قيمة من الأشياء، وعدم الحُكم عليهم بشكل سريع، ومساعدتهم وقت الحاجة، ومعاملتهم بكل رحمة وتواضع حتى وإن أذنبوا؛ فجميعنا ضعفاء. الاعتراف بالحاجة إلى الحب ومساعدة الآخرين، كما يجب التمتع بقوة أن يكون الشخص ضعيفاً في بعض الأحيان؛ لأنّ القوة لا تقاس بالصلابة، وكي تكون قوياً عليك أن تكون ضعيفاً، وإن اضطررت إلى البكاء. البحث عن الحقيقة دوماً، وقَوْل الحقيقة في جميع الأحوال حتى وإن كان الموقف صعباً. لا تدع الآخرين يعيقونك أو يثبطونك، واختر أن تكون قوياً، وتأخذ الحياة بحماسة وشجاعة. مُساعدة الآخرين في شؤونهم المُختلفة إن احتاجوا إلى ذلك؛ لأنّ من يفعل الخير يجده دوماً. قضاء بعض الوقت في الطبيعة، والاستماع إلى الموسيقى، والنظر إلى الفنون المختلفة، فهذه الأمور تخفف الإجهاد والتوتّر وتُرِيح الذات بشكل طبيعي. التحدُّث بشفافية ومصداقية حتى في المواقف الصعبة إذا اضطر الأمر لذلك؛ لأنّ هذا الأمر سيكون نابعاً من الحب الحقيقي المكنون للطرف الآخر، وإعطاء الآخرين المساحة الكافية للتعبير عن ذاتهم. التخلي عن الحاجة للسيطرة على كل شيء. التحلّي بصفة الصدق في جميع المواقف والأمور.[٣] تعويد الذات على الاستماع جيداً للآخرين، ومحاولة تعلّم كل جديد باستمرار، ومشاركة ما تم اكتشافه وتعلّمه دون الشعور بالارتباك أو الخوف.[٣] التحلي بالأخلاق والصفات المهذبة؛ لأنّ الأشخاص غير المهذبين لا يرحّب بهم في عالم الصداقة، وكذلك إحراج الآخرين بالتعليقات السلبية والمضحكة في العلن تجعل الجميع يشعرون بالنفّور.[٤]. عدم التركيز على الذات، إذ إنّ كثيراً من الناس يفعلون ذلك دون إدراك، حيث يتمّ التّحدّث فقط عن النفس، وعدم الاهتمام بما يقوله الأشخاص الآخرون، لذا إن وُجدت هذه الصفة فقد حان الوقت للتغيير، فليس للآخرين رغبة في مُصاحبة من يتّصفون بمثل هذه الصفة.[٤]

كيف أكون جذابة وأنيقة

الجاذبية والأناقة الجاذبيّة والأناقة، من الأمور التي تسعى كلّ امرأة للحصول عليها؛ لأنّها طريقة تنال بها المرأة إعجاب الجميع. ولتكون المرأة جذابةً وأنيقة لا بد أنْ تتبع عدّة خطوات، خصوصاً أنّ الجاذبيّة لا تتعلّق بالشّكل الخارجيّ فقط، وإنّما تتعلّق بالشخصيّة والأسلوب، اللذين تتمتع بهما الأنثى. لذا يجب الاهتمام بالجمال الخارجيّ والدّاخليّ معاً.[١][٢] كيفية الحصول على الجاذبية والأناقة لتكون المرأة جذابة وأنيقة يجب عليها مراعاة أمور كثيرة، ومنها:[١] النظافة الشخصية الحفاظ على النّظافة يُبقي رائحة الجسم منتعشة وذلك بالاستحمام المنتظم، وغسل الشعر بالإضافة إلى تفريش الأسنان، واستخدام مزيل العرق.[١] الحفاظ على الترتيب تمشيط الشّعر وتقليم الأظافر وإزالة الشّعر غير المرغوب به من الجسم؛ للحفاظ على المظهر الأنيق.[١] المكياج الخفيف وضع المكياج الخفيف، وذلك باستخدام خافي العيوب الكونسيلر، والأساس والبودرة لتوحيد لون البشرة، واستخدام ألوان محايدة في بقيّة المكياج، والقليل من الكحل والماسكارا، ويمكن للمرأة الأنيقة وضع مكياج أكثر جرأة في المناسبات مثل وضع أحمر شفاه باللّون الأحمر السّاطع.[١] تسريحة الشعر اختيار تسريحة الشعر المفرود تبدو أكثر أناقة، وعلى الرّغم من ذلك على المرأة اختيار التسريحة التي تليق بملامح وجهها، وملابسها.[١] طلاء الأظافر الألوان الفاتحة مثل الورديّ البارد أو طلاء الأظافر الفرنسي يبدو أنيقاً، وعلى الرّغم من ذلك للمرأة مطلق الحريّة باختيار ما تحبه من الألوان حتى تبدو أظافرها جميلة.[١] العطر المناسب يلعب العطر المناسب دوراً مهماً في ترك الانطباع الجيّد لدى الأشخاص الذين تقابلهم المرأة، ويُنصح باختيار عطور برائحة الورد أو الياسمين.[١] الوقوف بالشكل الصحيح القامة المنتصبة تجعل المرأة تبدو نحيفة وجسمها أكثر رشاقة، لذلك يجب الاهتمام بالوقوف بشكلٍ صحيح.[١] الملابس المناسبة الملابس المناسبة تزيد من أناقة المرأة، وتوجد عدّة نصائح للحفاظ على الأناقة بارتداء الملابس المناسبة. والنّصائح هي:[١] ارتداء الملابس النّظيفة وعدم ارتداء الملابس غير الرّسمية طوال الوقت؛ لأنّ الملابس الكلاسيكيّة تبدو أكثر أناقة. ارتداء الملابس بحجم مناسب أيّ أنْ لا تكون واسعة أو ضيّقة. اختيار الملابس المصنوعة من أقمشة ذات جودة عاليّة. اختيار ملابس بألوان متناقضة كالتّنسيق بين الألوان الفاتحة جداً مع الألوان الغامقة كالأحمر مع الأبيض والأسود، أو تنسيق اللون الأزرق مع الذّهبي أو الورديّ مع الأبيض، أو الأبيض والأسود، بالإضافة إلى أنّ الألوان المحايدة التي تبدو جميلة جداً مثل اللّون الرّمادي، والبيج، والكحليّ، والأخضر الزّمرديّ، والورديّ، وغيرها من الألوان المحايدة. الحفاظ على مظهر الملابس بسيطاً، وذلك بتجنب ارتداء الكثير من الطبقات، أو خلط الملابس المورّدة أو المطبوعة بالأشكال مع بعضها. عدم الإفراط في ارتداء الإكسسوارات، ويتم اختيارها مناسبة للزّي وملامح الوجه. الاهتمام بالمناسبة والمكان عند اختيار الزي، فلا يعقل ارتداء فستان للسهرة للذّهاب للتّسوق. الحفاظ على الحشمة بتجنّب الملابس الكاشفة أو الضّيّقة. الحفاظ على الصحة على المرأة الاهتمام بنفسها مثل المحافظة على الوزن المناسب للجسم، وتناول الغذاء الصحيّ، والنّوم الكافي، وممارسة الرّياضة، مما يؤدي لزيادة النّشاط والطّاقة، والحفاظ على القدرات العقليّة، وزيادة الثّقة بالنّفس.[٣] العناية بالبشرة العناية بالبشرة تحافظ على جمالها وجاذبيّتها؛ لأنّ العيوب والبقع تشوّه المظهر خاصة على بشرة الوجه، ويمكن الاعتناء بالبشرة بغسل الوجه بانتظام ووضع المرطّب، بالإضافة إلى حماية البشرة من التّجاعيد وأضرار أشعّة الشّمس باستخدام واقي الشّمس.[٣] حب الذات تلعب الثّقة بالنّفس دوراً مهماً في محبّة الذّات، فقد تكون المرأة جميلة لكنّها غير جذابة في حال كانت لا تثق بنفسها، بالإضافة إلى السّعي إلى التّميّز وعدم تقليد الآخرين وأساليبهم، وتحديد المبادئ الأخلاقيّة، فالمرأة التي تؤمن بمبادئها جذابة للغاية وتملك القدرة على التمييز بين ما تحب وما تكره.[٣] المرأة الودودة المرأة الجذابة ودودة في التعامل مع الآخرين، ويمكن ذلك عن طريق مشاركة الآخرين في الأمور الممتعة مثل الخروج لتناول الطّعام، بالإضافة إلى أنّها تستطيع الاستمرار بالمحادثة بتهذيب عن طريق معرفة المواضيع المختلفة، ومن أهم الأمور التي تجعل المرأة جذابة هي أن تكون لطيفة فلا يمكن للمرأة أن تكون جذابة مهما كانت جميلة وهي تتصف بالوقاحة، أو إعطاء الشّعور للآخرين بأنّها أفضل منهم.[٣] سلوك المرأة الجذابة والأنيقة توجد عدّة تصرفات تتبعها المرأة الأنيقة والكلاسيكيّة التي تزيد من جاذبيتها كسيدة، ومنها:[٤][٥] التّكلّم بلغة محترمة، فالمرأة الأنيقة والجميلة ورفيعة المستوى لا تتلفّظ بالألفاظ النّابية. التّحدّث بنعومةٍ وأدب، وعدم التحدّث بسرعة؛ لأنّ ذلك يجذب الانتباه إلى جمال السّيدة، بعكس الصوت المرتفع الذي يعتبر منفّراً. الحيوية والإيجابيّة والنّشاط. تجاهل العيوب والتّفكير بالجوانب الإيجابيّة والجميلة. إرضاء النّاس غاية لا تدرك؛ لذلك يجب التّوقف عن محاولة إرضائهم. الحفاظ على الوقت وعدم التأخر عن المواعيد. عدم الكذب والصدق في جميع المواقف. تجنب النميمة والغيبة. النظر في عيون الشخص المتحدّث. الإطراء على الأشخاص بصدقٍ وإخلاص. التحلي بروح الدعابة. عدم السماح للأشخاص بالتحدث بسوء عن الأشخاص الآخرين. التحلي بالأدب والأخلاق الفاضلة. الاستمرار بالتّعلم وزيادة المعرفة والثّقافة وتعلّم مهارات جديدة. التّفكير بأمور إيجابيّة قبل النّوم؛ للاستيقاظ بشعورٍ إيجابي. ممارسة الرّياضة والنّشاطات المختلفة للحفاظ على الرّشاقة. تجنّب النّزاعات والمخاصمات والعيش بسلام. الحفاظ على الابتسامة دائماً. الغموض يجعل المرأة جذابة لذلك يُنصح بالتّقليل من الكلام. مساعدة الآخرين عندما يحتاجون المساعدة.

كيف تتخلص من حبة الخال

حبة الخال حبة الخال وتُسمّى أيضاً بالشامة، هي عبارة عن خلايا صبغيّة تكون على شكل أعشاش أو بُقع في طبقة الخلايا القاعديّة من صبغة الأدمة أو البشرة، وتظهر على الجلد على شكل بقعٍ مستديرة الشكل أو بيضوية، ذات لونٍ بنيّ غامق داكن، وتكون بأحجام مختلفة. قد توجد حبة الخال عند الأشخاص منذ الولادة أو تظهر في فترات النمو، ويعتبر وجودها من علامات الجمال، وهي تُضفي الجاذبية والسحر لصاحبها، ويمكن أن تظهر في أيّ مكان على الجلد سواءً في الذقن أو الوجه أو اليدين والرجلين.[١] أسباب ظهور حبة الخال تُعدّ أسباب ظهور حبة الخال غير معروفة بشكل محدد، ولكن هناك بعض الدراسات التي تؤكّد أنّ السبب في ظهورها هو العامل الوراثي، بالإضافة إلى أنّ سبب ازدياد حجم حبة الخال قد يكون السبب إمّا الحمل أو استخدام بعض الهرمونات أو الأدوية أو البلوغ، وتجدر الإشارة إلى أنّه يجب مراقبة حبة الخال وعدم إهمالها أبداً؛ حتّى لا تتسبب بأي ضرر كبير لصاحبها، لأنه من الممكن أن تتحوّل إلى ورم خبيث، إلا أنّ الحالات التي تمّ تسجيلها نادرة جداً.[٢] ومن التغيّرات التي قد تظهر على حبة الخال والتي تدعو إلى الاشتباه لوجود ضرر هي: تآكلها أو نزفها، أو الشعور بالحكة المزعجة، أو عند تغير حجمها فجأة. وتقول بعض الدراسات البريطانية إنّ الأشخاص الذين يتمتعون بعدد شامات أكبر من غيرهم يَشيخون متأخراً؛ حيث إنّها تؤخّر ظهور الشيخوخة لديهم.[٢] طرق التخلص من حبة الخال هناك عدة طرق لازالة حبه الخال :[٣] الليزر: تعدّ أفضل طريقة للتخلص من حبة الخال؛ فقد لا تستغرق العملية أكثر من ربع ساعة على الأكثر، ولكن هناك بعض الحالات التي قد تحتاج لأكثر من جلسة، وهذا ما سَوف يُحدّده الطبيب المختص. الجراحة: وتتمّ عن طريق وضع مخدّر موضعي، ومن الممكن أن يتمّ استعمال خياطة غير ظاهرة أو لصق للجرح، وقد تستغرق العملية الجراحية عشر دقائق. زيت الخروع : عن طريق التدليك اللطيف لحبة الخال، والاستمرار في تكرار التدليك إلى أن تختفي بالتدريج وتزول. الثوم: وذلك عن طريق هرس الثوم جيداً حتى يصبح معجوناً، ثمّ يتم وضعه على حبة الخال، ويُلفّ بقطعة من القماش لمدّة ليلة كاملة، ثم تتمّ إزالة القماش صباحاً، مع تكرار العملية سوف تزول حبة الخال وتختفي. خل التفاح: وتكون بغسل حبّة الخال بالماء الساخن لمدّة ربع ساعة حتى يكون الجلد طرياً، ثم يتم غمس قطعة من القماش بخل التفاح وتُوضع عليها وتترك لمدة ربع ساعة، ومع تكرار الوصفة يومياً سوف تختفي بشكلٍ تدريجي.

ما هي علامات الجمال عند الرجل

علامات الجمال علامات الجمال هي علاماتٌ طبيعيّةٌ يولد بها المرء تدلّ على جماله، وتجعل شكله مميّزاً ومحبّباً في أعين النّاس، وخاصّةً بالنّسبة للجنس الآخر، فللرّجال مثلاً علاماتٌ تزيد من وسامتهم وجمالهم في عين المرأة، وتلفت انتباها فوراً، ولقد خصّصنا هذا المقال لنذكر أهمّ هذه العلامات. علامات الجمال عند الرّجل الطّول: يعدّ الطّول من أبرز علامات الجمال عند الرّجل، على أن يكون طولاً متناسقاً مع الوزن، فلا يكون الرّجل نحيلاً أو سميناً للغاية، بل أن يكون بوزنٍ مثاليٍّ حتّى يبرُز طوله ويكون مميّزاً. الأكتاف العريضة: وهي من العلامات الّتي تزيد من رجولة الرجل ووسامته، فالأكتاف صغيرة الحجم والنّاعمة من مميّزات المرأة. الصّدر العريض: حيث يعدّ كذلك من علامات الشّدّة والقوّة والرّجولة، فالصّدر العريض والعضلات البارزة من أهمّ مميّزات الرّجل الوسيم والّتي تلفت انتباه المرأة. سمار لون البشرة: حيث اعتُبر من علامات الجمال لدى كلٍّ من الرّجل والمرأة منذ قديم الزّمن، رجوعاً إلى زمن الفراعنة الّذين كانوا يصبغون تماثيلهم باللّون القمحي أو الطّحيني ليدلّ على بأس وقوّة الرّجل، وكانوا يعتبرون بياض البشرة دليلاً على شحوبها. الرّقبة العريضة: وهي من العلامات الخاصّة بالرّجل، حيث تتميّز المرأة بجمالها برقبتها النّحيلة والطّويلة، بينما تدلّ العريضة ومتوسّطة الطّول على قوّة ورجولة الرّجل. الشّفاة المنتفخة: حيث تعدّ من علامات الجمال عند كلٍّ من الرّجل والمرأة، وتزيد من حسنهما ووسامتهما. الشّامة: وهي من علامات الجمال لدى الرّجل على أن تكون متوسّطة الحجم وبعيدةً عن الشّفاه قليلاً. الشّعر الخفيف بين الحاجبين: وهي من العلامات الّتي تميّز الرّجل عن المرأة وتزيد من وسامته، وعند إزالته يتغيّر شكل الرّجل تماماً ويقلّل من حسنه. الرّموش الطّويلة: وهي علامات جمالٍ عند الرّجل تماماً كما هي عند المرأة، لأنّها تزيد من جمال شكل العينين. الغمّازات: وخاصّةً عندما تكون أسفل ذقن الرّجل، فهي تزيد من جمال الرّجل وجمال ابتسامته. الأذن الصّغيرة: تعدّ علامة جمالٍ عند الرّجل لأنّها تكون ظاهرةً أكثر من المرأة نظراً لقصر شعره، وإذا كانت الأذنان كبيرتان يخجل الرّجل أحياناً من حلاقة شعره قصيراً حتّى لا تظهرا. الشّعر القصير والنّاعم: وهي السّمة المتعارف عليها في بلادنا العربيّة، فكلّما كان شعر الرّجل قصيراً وناعماً أو متوسّط النّعومة زادت وسامته. قوّة الرّجل البدنيّة والشّخصيّة بشكلٍ عام تَزيد من وسامته، وغيرته وعَصبيّته المعتدلة تزيد من قوّته وشدّته في عين المرأة. اللّحية: فهي ليست سنّةً من رسولنا صلّى الله عليه وسلّم فحسب؛ بل هي من العلامات الّتي تزيد من جمال الرّجل.

عالم الصحه

الغذاء الصحي يجب تناول الطعام بشكل مُعتدل وعدم الإفراط بتناوله مع تجّنُب الأطعمة التي تُساعد على إكساب الجسم وزناً أكثر، وتجنَُب الامتلاء الكامل للمعدة لإعطائها فرصة لهضم الطعام، من خلال التركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، وتَجنُّب الأغذية التي تحتوي على مواد مُحلاة بشكل اصطناعي أو ألوان أو سكريات مخفية أو دهون مفرطة.[١] النوم يرتبط النوم بشكل وثيق في الصحة الجسدية والعقلية، حيثُ تؤدي قلة النوم أو عدمة في الإخلال بالعديد من الوظائف في الجسد مثل خلل في عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تأثيره النفسي على الإنسان، مثل تدني مهارات التركيز والذاكرة وتغيُّرات في المزاج وهرمونات التوتر كما يؤثر في المهارات الحركية وصحة القلب والأوعية الدموية وجهاز المناعة، ففي النوم يتم تجديد الخلايا وإصلاح التالف منها، والتي لا يُمكنها فعل ذلك أثناء الاستيقاظ.[١] الاهتمام بالبشرة يجب الاهتمام بالبشرة بشكل كبير من خلال التنظيف والترطيب اليومي لها، مع التركيز على استعمال أقنعة الوجة المختلفة لمرتين أو لثلاث مرات في الأسبوع الواحد، واختيارها تِبعاً لنوع البشرة، بالإضافة إلى تقشير البشرة والجسم بشكل منتظم، وعدم الاستخدام المفرط للمكياج الذي يُسبب العديد من المشاكل للبشرة؛ مثل البثور وتصبغات في البشرة التي يُسببها كريم الأساس أو خافي العيوب، كما يُنصح برَّش رذاذ من الماء البارد على الوجه كل صباح ومساء، وذلك لمدة عشرة ثوانٍ تقريباً، وذلك لإغلاق مسام البشرة بشكل طبيعي.[٢] الابتعاد عن التدخين يُعد التدخين من العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها، والتي قد تُسبب أمراضاً مختلفة مثل أمراض القلب والحنجرة والفم، وقد تُصيب صاحبها بسرطان الرئة، ويُعتبر التدخين من أهم العوامل المُسببة لانتفاخ الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن